Aerobic und Bodywork

Wir sind eine fröhliche Gruppe von 20-25 Frauen aller Altersklassen, die sich jeden Dienstag in der Turnhalle der Realschule Hepel trifft. Unsere Trainingszeit geht über 90 Minuten von 19:00 - 20:30 Uhr.

Der erste Teil unseres Trainings ist ein Ausdauerteil, in dem wir Aerobicschritte zu immer wieder neuen kreativen Choreografien zusammenstellen, ein training nicht nur fürs Herz-Kreislauf-System sondern durchaus auch für den Kopf.

Danach kommt immer eine Kräftigung, teilweise mit kleinen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Tubes o.Ä..

Den Abschluss bildet immer eine ruhige Einheit mit Stretching- und Entspannungsübungen.

Wir sind eine sehr nette Gruppe, die sich über Neuzugänge freuen würde.