Fitness und Bodywork

Montags abends um 20.00 Uhr geht`s rund in der Sporthalle Becke.

Motiviert nach manchmal ruhigen und üppigen Wochenenden treffen sich 30 Damen zur Fitness-Gymnastik, um ihre Ausdauer und ihre Muskeln zu trainieren.

Mit Ausdauerspielen, Aerobic, Kräftigungsübungen und einer Dehn- und Entspannungsphase gehen die anderthalb Stunden, begleitet von flotter Musik, schnell vorbei.

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Wirbelsäulengymnastik

Jeden Donnerstag von 16.15 bis 17.30 Uhr treffen wir uns in der Turnhalle der Grundschule Becke.

Zur Gruppe gehören derzeit knapp 20 Frauen, die sehr regelmäßig das Training besuchen. Neuzugänge sind uns jederzeit willkommen.

Unser Training beginnt immer mit einem Aufwärmteil, dann machen wir Übungen zur Mobilisation und zur Kräftigung.

Wir lernen einiges über rückengerechtes Alltagsverhalten, versuchen einige Bewegungsmuster zu erkennen und zu verbessern, schulen unser eigenes Körperempfinden und haben dabei auch noch viel Spaß miteinander. Den Schluß bildet immer ein Entspannungsteil, der nicht nur aus Dehnübungen besteht, progressive Muskelentspannung, Atemübungen, autogenes Training und Traumreisen bereichern diesen Teil unserer Trainingseinheit.

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Frauen Turnen "Fit ab 50"

Gesund und Fit durch Bewegung.

Trainingszeiten: Dienstags von 14:45 - 16:00 Uhr.

Bei flotter Musik beginnen wir mit der Aufwärmphase von ca. 15 Min., leichte Aerobic, Gymnastik, Spiele und vieles mehr, bringen uns in Schwung.

Danach geht es richtig los: Gutes für den Rücken, Kraft und Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit oder Herz- Kreislauftraining bestimmen diesen Teil der Stunde.

Handgeräte wie Bälle, Reifen, Hanteln, Therabänder und ähnlichem helfen uns zu motivieren und die Stunden interessant zu gestalten.

Den Schluß bildet immer ein Entspannungsteil, der nicht nur aus Dehnübungen besteht, progressive Muskelentspannung, Atemübungen und "Traumreisen" bereichern diesen Teil der Übungsstunde.

Neue Turnerinnen sind willkommen und werden herzlich aufgenommen.

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Männerturnen

Männerturnen ist vielleicht die falsche Bezeichnung für die Sportstunde.

Geturnt wird leider schon lange nicht mehr. Aber jeden Donnerstag in der Zeit von 19.15 Uhr bis 20.30 Uhr geht trotzdem die Post ab.

Unsere Sportstunde ( Turnhalle Becke ) nutzen wir für verschiedene Ballspiele, wobei auf Grund der Interessenlage regelmäßig Fußball gespielt wird. Um die Verletzungsgefahr so gering wie möglich zu halten, beginnen wir die Sportstunde mit einer Aufwärmphase und Dehnungsübungen.

Trotz der Altersspanne in der Gruppe von 17 bis 56 Jahren gibt es keine Probleme. Von unseren jüngeren Mitspielern hören wir des Öfteren, dass auch mit der alten Garde so mancher Spaß und spannendes Spiel zustande gekommen ist.

Aussage unserer zwei jüngsten Mitspieler ( dabei seit Nov. 2006 ): "Wir hätten nicht gedacht, dass es so viel Bock macht !"

Drücken wir es mal so aus: Man freut sich beim Abschied schon auf nächsten Donnerstag.

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